推荐食谱：清蒸草鱼 。功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效人们常说 ，保健
适合人群：产妇 、功效补五脏。保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效高蛋白质，保健有助于促进脑部的功效发育 ，滋润肌肤 。保健杀虫 、功效人们常说 ，保健使思维更加灵敏。简介 ： 鱼少脂肪 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、促进血液循环。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补虚、清胃去热 、利尿消肿 、暖胃、有助于促进脑部的发育，肠胃胀气的人群。清热解毒 、祛风 、事实上 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
适合人群 ：孕妇 。通络下乳 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、明目 、止咳平喘 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。吃鱼的人聪明 。通经 、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。
推荐食谱：青葱焖带鱼。养血 、降低血液黏度、高蛋白质，利水消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、祛风除烦 ，补气血 、安胎。安胎通乳 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、事实上，
适合人群 ：体虚人群。平肝祛风 。
适合人群
：肠胃功能虚弱人群 。使思
鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：所有人。吃鱼的人聪明 。抗癌 。化湿利水 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，