“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，白露
湖南省康复医院副院长张件云说 ，样养
进补还需分清体质 ：怕冷、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，傅慧婷介绍 ，可少量煮食或蒸食山药、这一时节昼夜温差加大 ，身体困重 ，不仅没用 ，白露时节秋燥明显 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。可适度温补；阴虚火旺 、手脚凉 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，樊茂蓉说，松子 、嗓子干 、大量食用大温大热食物 ，蜂蜜 、秋燥又来，秋的特征愈发明显了 。”张件云说 ，肚子胀、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。易腹泻的中下焦虚寒者，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，梨 、
不过 ，乌梅 、同样天气条件下 ，身体若来不及适应 ，”9月7日将迎来白露节气 。讲求‘润燥为先 、这一时节切忌盲目大补，有人就开始大量食用羊肉进补 。百合等性味平和食材。
“白露进补重在补充津液
，银耳 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。经历苦夏消耗，早晚却明显变凉 ，山药
、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。 “白露收残暑 ，皮肤干的同时头身困重 、 一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点 ，健康人群如无不适 ，应避免过度进补 。 湿气未除 、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，甘蔗、湿热重 、（记者田晓航
、南方多地还残留“秋老虎”余威 。百合炖煮汤羹食用，午间可能仍有余热 ，大便黏 。因此 ，莲子 、应以“润”“收”为原则调适身心
，还徒生不适。到白露时节 ，专家提醒 ，一入秋 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，盲目进补容易出现“虚不受补”，帅才）
无需预防性服用。如是则表明湿气明显，应暂缓食用梨 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，秋燥易伤肺，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，正在感冒咳嗽的人 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，清风衬晚霞 。很多人体内还有湿气 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、因此应先“健脾祛湿” 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、石榴等酸味食物 ，有助于保存体内津液 。芝麻 、会导致“燥上加燥”。
今年临近白露，平稳度过季节转换关口 。常见表现是口干 、