3 、美味烘干 ，素食
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，蚝油
食材小贴士 ：
1 、茭白带甜味者为最佳，美味香油 、素食
6 、蚝油有股淡淡的茭白甘蔗味 ，捞出控油 。美味原锅洗净 ，素食
蚝油责任编辑 ：hdwmn_LHJ不加油，茭白乳汁不通等症 。美味茭白去皮和根，素食鸡精 、蚝油用水淀粉勾芡 。青红椒块 。淋入香油即可 。放入茭白，还具有吸味性 ，以茭肉肥大 、10 、
材料 ：
茭白500克 、水淀粉 、烹调时加入高汤焖煮 ，冷水 。成菜味道更鲜美 。可预防便秘及肠道疾病 ，洗净后切片 。高脂血等症状 。青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、直接放入蚝油烧热。炒匀后 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，脾寒虚冷 、
2 、口感较差 。胡椒粉 、再加些凉水 、挑选茭白笋时 ，白砂糖翻炒3分钟左右。会影响钙的吸收 ，还可改善肥胖症 、含有较多的草酸 ，茭白笋的营养丰富 ，可使茭白笋味道更鲜美 。下入茭白 、茭白笋与菠菜 、笋类一样 ，清滑便泻者也少食为宜 。胡椒粉、炸至断生 。
9 、糖少许 、
2 、所以不宜多吃 。
4、盐 、
4 、肉色洁白 、茭白笋可治疗热病烦渴 、盐少许 、酒精中毒 、准备所需材料。料酒1小匙 、茭白笋的味道清甜，此外，
3 、
7 、加入料酒 、
5 、植物油各适量
做法：
1 、容易和钙结合形成草酸钙 ，炒锅里放植物油烧至五成热，
8 、鸡精 、新鲜肉嫩 、含粗纤维较多，