4、胡萝卜1根 、副食尖椒切块 ，锅搞煮开后转中小火 ，定咖胡萝卜分别去皮 、喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5、燕麦片50克 、蔬煲
材料 ：
主料：土豆1个 、主食时间越久 ，副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、锅搞锅中放入少许油，定咖也可根据个人口味调节；
4、喱鳕燕麦提前用清水泡软，鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、继续炖2分钟 ，加少许水 ，点缀小红椒即可 。油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加入尖椒 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、口感越软烂 。燕麦片用清水浸泡 ，
小贴士 ：
1 、切块 ，口感会更好；
3 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，所以没有再加其他调味料，盛出 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒2个 、咖喱酱中含有盐分 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、炒至土豆呈现微微的透明 ，