【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕切块 ，菠萝停1天。汁的做法建议喝3天，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕菠萝去皮
，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀
，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝才可以连皮食用。汁的做法 【做法】 1 、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克） 。否则会氧化变黑 。宜迅速饮用 ，之后再以冷开水泡洗 ，
【做法】
1 、菠萝去皮 ，