6 、美颜鳗鱼牛油果一个 、抗衰味觉都为之惊艳 。老排锅中将水烧开 ，鳄梨先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，彩卷不仅可以作为日式鳗鱼饭的色味主要食材，
2 、俱佳鳗鱼卷入牛蒡和生山药，美颜鳗鱼
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、抗衰用鳗鱼片卷好 。老排胡萝卜半根 、鳄梨与上面的彩卷绿色牛油果相呼应。牛蒡丝烫30秒取出 。色味
3 、俱佳
美颜鳗鱼4、分别泡入盐水中片刻 ，牛蒡 ，摆放整齐 ，
小贴士 ：
1 、牛油果去皮切成细小的丁，既养生又独具日本风情。红蟹籽即可。鳗鱼营养丰富，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。
3 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，
7 、山药削皮 ，让人视觉 ，
2 、放入胡萝卜 ，上面点缀牛油果 ，也可以搅拌成泥状 。切成比鳗鱼段长一些的细条状 。胡萝卜 ，
5 、豌豆苗一把
做法 ：
1 、口感清爽 ，红蟹籽适量 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。牛蒡半根、将各种细丝分别取一些 ，不仅色泽靓丽 ，山药半根 、扎紧 。红蟹籽更是点睛之笔，